Sucul indian cu multiple beneficii pentru sanatate

by “Sucul de mango se consuma în special în India de unde este originar acest fruct. Culturile tropicale de mango sunt printre cele mai mari din lume. Aceste fructe sunt mai populare decat merele. Beneficiile fructelor mango pentru sanatate sunt numeroase deoarece continutul de nutrienti si elemente active este semnificativ, divers si mai […]
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Sucul de mango se consuma în special în India de unde este originar acest fruct. Culturile tropicale de mango sunt printre cele mai mari din lume. Aceste fructe sunt mai populare decat merele. Beneficiile fructelor mango pentru sanatate sunt numeroase deoarece continutul de nutrienti si elemente active este semnificativ, divers si mai ales se remarca prin varietatea de antioxidanti.

Mango are numeroase vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E si K. De asemenea contine acid oxalic, acid malic, acid citric, acizi Omega-3, zinc, seleniu, mangan, fier, potasiu, sodiu, magneziu, calciu, fosfor, zinc. Substantele carotenoide si flavonoide se gasesc în acest fruct. În plus mango ofera o mare varietate de antioxidanti, fibre, zaharuri de tipul fructozei, zaharozei si glucozei.

Sucul de mango se prepara foarte usor cu ajutorul unui blender, care pastreaza toate elementele active, nutrientii si fibrele necesare pentru sanatatea tractului digestiv si a colonului. Se aleg fructele bine coapte, proaspete, cu miros dulce si coaja neteda, de culoare galben-verzuie. Înainte de a fi taiate, fructele se spala cu o solutie biodegradabila apoi se clatesc cu apa. Se elimina samburele central din fiecare fruct si apoi se taie pulpa acestuia în bucati potrivite si se pun toate în blender pentru a fi maruntite. Pentru suc se poate combina mango cu portocale, pere, ananas, avocado, papaya, catina si alte fructe dupa pofta fiecaruia. În suc se poate adauga si apa pentru a fi mai subtire, sau cuburi de gheata pentru a fi mai rece.

De ce este acum momentul perfect pentru a consuma mango

Sucul de mango are 65 de kcal la 100 g, din care 86 g apa. Proprietatile sale sunt excelente pentru sanatate, pentru corp, creier si minte, pentru cresterea imunitatii si longevitatii organismului. Continutul bogat de vitamine si minerale este important pentru organism, vindeca anemia, îmbunatateste vederea, aspectul pielii, stimuleaza metabolismul si digestia, ajuta în combaterea oboselii, stresului, depresiei.

Antioxidantii sunt importanti pentru combaterea atacului nociv al radicalilor liberi si pentru prevenirea îmbatranirii premature a organismului. De asemenea, antioxidantii ajuta în prevenirea dezvoltarii cancerului de plamani, de san, a cavitatii bucale. Fibrele reduc riscul de cancer de colon, constipatie si indigestie. Potasiul mentine inima sanatoasa, scade hipertensiunea arteriala, previne atacul cerebral, asigura buna functionare a sistemului osos, renal si cardiovascular, ajuta împreuna cu sodiul la mentinerea echilibrului de apa în organism.

Mango contine foarte multa apa de aceea contribuie la hidratarea organismului. Este o sursa de vitamina C, care ajuta la cresterea si refacerea tesuturilor, la mentinerea sanatatii cavitatii bucale, a gingiilor, la buna functionare a glandelor suprarenale. Vitamina C si E au activitate antioxidanta, sunt foarte importante pentru sanatatea si longevitatea organismului.

Sucul din acest fruct scade nivelul de colesterol din sange, este afrodisiac, întareste muschiul inimii, îmbunatateste starea de spirit, normalizeaza digestia, combate constipatia, crampele abdominale, iritatiile si inflamatiile tractului gastrointestinal, scade riscul de a suferi de hemoroizi, îmbunatateste elasticitatea vaselor de sange.

De ce este sanatos sa mananci mango

Mango se foloseste în diferite retete delicioase ca de exemplu: la torturi, prajituri, jeleuri, punch sau coctail cu fructe, supe cu orez si mango, salata cu orez, rosii si mango, peste la gratar cu sos de mango, salata de fructe, etc.

Sucul de mango este delicios, poate fi preparat cu usurinta de oricine. Nu este recomandat persoanelor alergice la acest fruct.”[1]

SURSE

  1. https://sanatate.bzi.ro/sucul-indian-cu-multiple-beneficii-pentru-sanatate-75275
  2. Foto: sanatate.bzi.ro
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Despre Sănătate Spirituală

Sănătate Spirituală - Spiritualitate, Medicina Alternativă, Ezoterism și Psihologie. Contact: office@sanatatespirituala.ro