Rolul meditației în sănătatea mentală

Meditația a fost în mod tradițional asociată cu misticismul oriental, însă știința începe să demonstreze că prin cultivarea unei stări ”înalte” de conștiință putem impacta într-o măsură foarte mare creierul, modul în care funcționează corpul și nivelul de rezistență.

Medicii caută mereu opțiuni eficiente, preventve, non-farmaceutice de a trata bolile mentale. Tehnicile de meditație – precum liniștirea minții, înțelegerea sinelui și auto-controlul – arată că sunt un instrument alternativ pentru reglarea emoțiilor, a stărilor și a stresului.

Corpul

Meditația influențează corpul în moduri neașteptate. Cei care au practic îndelung, de exemplu, își pot grăbi sau încetini metabolismul cu mai mult de 60% și pot să își ridice temperatura corpului cu nici mai mult nici mai puțin de 8°C.”[1]