Beneficiile consumului de zmeura

by “Beneficiile consmului de zmeura pentru sanatatea noastra sunt numeroase. Poate tine departe boli precum cancerul, afectiuni cardiovasculare si te ajuta sa lupti impotriva obezitatii. Zmeura este un fruct recomandat în curele de slabire, pentru ca este saraca în calorii si bogata în fibre, care scad nivelul colesterolului si protejeaza vasele de sange de depunerile de grasime.Reteta de limonada cu zmeura, o […]
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

“Beneficiile consmului de zmeura pentru sanatatea noastra sunt numeroase. Poate tine departe boli precum cancerul, afectiuni cardiovasculare si te ajuta sa lupti impotriva obezitatii.

Zmeura este un fruct recomandat în curele de slabire, pentru ca este saraca în calorii si bogata în fibre, care scad nivelul colesterolului si protejeaza vasele de sange de depunerile de grasime.

Reteta de limonada cu zmeura, o alegere sanatoasa pentru zile caniculare
Exista studii care arata ca beneficiile consumului de zmeura exista si în ceea ce priveste fertilitatea atât în cazul femeilor, cât si în cazul barbatilor. Acest lucru este dat de nivelul crescut de vitamina C, dar si de magneziu. Zmeura, prin antioxidantii sai, protejeaza sperma, ajuta în procesul de conceptie. Consumul de zmeura poate reduce riscul unui avort spontan.
Datorita nivelului ridicat de antioxidanti, beneficiile consumului de zmeura pentru organism sunt si în ceea ce priveste lupta împotriva cancerului. Astfel, consumul de zmeura poate proteja organismul de radicalii liberi.

Zmeura, un leac minune pentru mai multe afectiuni
Datorita faptului ca are un continut important de vitamina B si acid folic, consumul de zmeura te poate ajuta atunci când ai probleme emotionale, stari de suparare sau o depresie usoara. Nutritionistii mai spun si ca prin continutul de potasiu, consumul de zmeura tine departe atacul miocardic si mentine tensiunea în limitele normale.
De asemeanea, consumul de zmeura te ajuta sa lupti cu anemia sau oboseala, prin faptul ca are un continut important de fier, cupru, magneziu, care pot ajuta la producerea de globule rosii.
Colorantii care dau culoarea zmeurei stimuleaza producerea de colagen si dau stralucire tenului si întârzie aparitia ridurilor. De asemenea, aceeasi coloranti, care poarta denumirea de antocianine, ajuta organismul sa elimine bacterii si ciuperci care se pot dezvolta pe piele. Astfel, consumul de zmeura poate preveni aparitia cosurilor. “[1]

SURSE


  1. https://sanatate.bzi.ro/beneficiile-consumului-de-zmeura-57940
  2. Foto: sanatate.bzi.ro
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Despre Sănătate Spirituală

Sănătate Spirituală - Spiritualitate, Medicina Alternativă, Ezoterism și Psihologie. Contact: office@sanatatespirituala.ro