Acest test iti arata cat de sanatoasa este inima ta

by “Afectiunile cardiace sunt tot mai raspandite în ultima perioada, asa ca nu e de mirare ca am început sa fim atenti, înca de la varste nu chiar atat de înaintate. Sa îti masori pulsul e un act care îti poate salva viata, la fel ca palparea lunara a sanilor sau controalele medicale periodice. Plecand de la […]
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Afectiunile cardiace sunt tot mai raspandite în ultima perioada, asa ca nu e de mirare ca am început sa fim atenti, înca de la varste nu chiar atat de înaintate. Sa îti masori pulsul e un act care îti poate salva viata, la fel ca palparea lunara a sanilor sau controalele medicale periodice.

Plecand de la monitorizarea pulsului, am descoperit un test care îti va spune, dupa cateva masuratori simple si un pic de matematica (îti promitem, nu va durea), daca ai sau nu inima sanatoasa!

Testul inimii sanatoase: masoara-ti pulsul si afla daca suferi sau nu de afectiuni cardiace
Nu ai nevoie de mai mult de cinci minute libere, nu îti trebuie echipamente medicale si nici cunostinte avansate, ci doar un strop de atentie si, eventual, ajutor de la calculatorul smarthphone-ului! Descopera, mai jos, testul care îti arata cum stai cu sanatatea inimii!
inima in palme

Doctorii sunt de parere ca monitorizarea pulsului îti poate salva viata, asa ca deprinderea acestor miscari simple se va dovedi nepretuita pentru sanatatea ta!
În mod normal, pulsul se ia în pozitie de repaus, asezata pe un scaun (desi în testul nostru te vom invita sa te joci putin). Întinde-ti antebratul pe o suprafata plana, cu palma în sus si cotul foarte putin ridicat. Apoi respira adanc, inspirand si expirand profund ca sa te linistesti. Cu degetele aratator si mijlociu de la cealalta mana, apasa usor pe vena radiala (este situata la baza degetului mare, la încheietura mainii, între tendon si planul osos) si numara bataile pulsului timp de un minut.

6 semne care tradeaza o boala de inima fara ca tu sa stii

Sa trecem la testul nostru!
Folosind îndrumarile de mai sus, monitorizeaza-ti pulsul timp de un minut, stand jos, exact asa cum ti-am aratat. Noteaza valoarea pe o bucatica de hartie, vei avea nevoie de ea mai tarziu.

E timpul pentru un pic de sport: ridica-te si fa genuflexiuni timp de 45 de secunde, apoi ia-ti din nou pulsul, stand în picioare, timp de un minut. Trece valoarea rezultata pe hartie.

Odihneste-te timp de un minut si masoara apoi pulsul, asezata, pentru aceleasi 60 de secunde. Scrie si al treilea numar pe hartie.
Pune-ti la bataie cunostintele de matematica: aduna cele trei valori, scade din suma lor 200 si apoi împarte totul la 10. Încercuieste numarul rezultat: el îti va spune cat de sanatoasa esti!

Daca mai ai înca nelamuriri, ti-am pregatit un filmulet care îti va arata cum trebuie sa decurga procedura!

Cat de sanatoasa e inima ta?
Rezultatele testului inimii te asteapta, mai jos!

Ai obtinut un numar cuprins între 1 si 5. Felicitari, inima ta se bucura de o sanatate excelenta. Continua cu actualul stil de viata, pentru ca te va duce departe, si nu e exclus sa bifezi chiar 100 de ani!

Ai obtinut un numar cuprins între 6 si 10. Inima ta functioneaza asa cum trebuie, dar nu strica sa îi arati mai multa grija! Mai ales daca valoarea ta se apropie vertiginos de 10, ar fi bine sa te întrebi daca aplici cu sfintenie principiile unei vieti sanatoase: alimentatie echilibrata, sport, somn odihnitor si cat mai multa liniste.



Cele mai frecvente 10 boli de inima

Ai obtinut un numar cuprins între 11 si 15. Atentie, inima ta se afla în pericol, si nu, nu ne referim la barista chipes cu care flirtezi în fiecare dimineata la cafea. Daca nu vrei sa dezvolti afectiuni cardiace ireversibile, trebuie sa faci o schimbare: include alimente sanatoase în dieta (ideale pentru inima sunt somonul, ovazul, fructele de padure, ciocolata neagra, nucile, uleiul de masline, vinul rosu, ceaiul verde, etc), nu uita sa practici minimum 30 de minute de sport în fiecare zi si sa dormi 7-8 ore în fiecare noapte.

Ai obtinut un numar mai mare decat 15! Trebuie sa consulti de urgenta un doctor, pentru ca e posibil sa te fi îmbolnavit deja. Nu e de glumit si, desi monitorizarea pulsului nu este un test validat medical, nu ignora rezultatele sale!
Inima ta e sanatoasa? Scrie-ne si spune-ne ce rezultate ai obtinut la testul inimii!”[1]

SURSE

  1. https://sanatate.bzi.ro/acest-test-iti-arata-cat-de-sanatoasa-este-inima-ta-75928
  2. Foto: sanatate.bzi.ro
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Despre Sănătate Spirituală

Sănătate Spirituală – Spiritualitate, Medicina Alternativă, Ezoterism și Psihologie.
Contact: office@sanatatespirituala.ro